ماذا أفعل في وقت الفراغ

. . ليست هناك تعليقات:

قيمة الوقت

يتضح بمتابعة أحوال الناجحين وصفاتهم عظمة الوقت لديهم واحترامهم له، فهو رأس المال الحقيقيّ الذي يغلب استثماره عند العقلاء، ويبدو احترام الوقت والتزام أركانه أحد أهمّ سمات وضوح الهدف وإدراك غاياته، ومعرفة واقع النفس واحتياجاتها ومُطالبها، وصدق الإرادة والبذل في تمكينها من أمور الخير واستعمالها بما يضمن تحقيق الهدف ضمن عامل الزّمن المُحدّد لأدائها، ومعظم الناس يشكون تزاحم الأعمال المُقتَرن بقلّة الوقت ومروره السريع، ما يترتّب عليه ضياع الكثير من الفرص والتأخّر عن إدراك الإبداع، فضلاً عن سيطرة الأعمال على سائر الأيام والسّاعات، والانشغال عن النفس والأهل، وما تتطلبه الحاجة البشريّة من حسن التّخطيط والترفيه والاسترخاء، أو لقاءات الأسرة والأصحاب.[١]



مفهوم الوقت ووقت الفراغ

إن مفهوم الوقت أمر مُصطلح عليه بين النَّاس لكثرة استعماله وتكراره ومُلامسة احتياجه لمُختلفِ أصناف البشر وأعمارهم وأعمالهم وطبقاتِهم، إلا أنّ رؤية النَّاس إليه بعين الاختلافِ تُظهر تبايناً في أهميَّة مَفاهيمه وقيمته، والمعنى المُجرّد للوقت يُشير إلى كونه فترة زمنيَّة مخصوصة تُستغرق في إنجاز مَهمّة ما أو أداء عمليَّة مُعيَّنة، وفيه يتساوى الناس في الامتلاك ويختلفون في الهدر، فاليوم عند جميع الناس محدودٌ بأربعٍ وعشرين ساعةً تترتب كلّ ساعة من ساعات أيامهم في ستّين دقيقةً مُتساويةً، لا تُفضّل غنيّاً أو فقيراً أو قويّاً أو ضعيفاً، ولا يمكن شراء أجزاءه بالمُجمل مهما ينفق لأجل ذلك، ولا يُستَبدل أو يعوَّض، لكن يُمكن استثماره ليكون حجم الإنجاز فيه كبيراً مُميّزاً ومُجزياً، وفي ذلك يختلف تعاطي الناس معه، واهتمامهم في إدارته، وحسن استثماره وصرفه.[٢]

يُعرَف وقت الفراغ بأنه الزّمن الذي يمرُّ على الإنسان خالياً من العمل، فيكون الفرد فيه خالياً من المَهمّات مُتحرّراً من الأعمال والواجباتِ، ويكون الوسط الذي يعيشه الفرد في تلك الفترة فارغاً لا واجب فيه ولا ارتباط،[٣] وتكمن أهميّة وقت الفراغ في كونه فرصة يُمكن استغلالها وتوظيفها بما يخدم الأفراد ويُلبّي احتياجاتهم، ويُعالج تقصيرهم في جوانب كانت غير مَحسوبة في مُخطّطاتهم اليوميّة أو جداولهم الزمنيّة، وقد يُحسن الإنسان استثمار هذا الوقت في مُتطلّبات أساسيّة غفل عن أدائها من قبل، أو إشباع احتياجاتٍ منسيَّة أو مُهمشّة؛ كأن يُمارس الرّياضة، أو يشارك بالأعمال التطوعيّة والمجتمعيّة، أو يُجدّد نشاطه الذهنيّ بالقراءة والتفكّر وغير ذلك من الأمور المُستحسَنة؛ بهدف ضبط رغباته واحتياجاته العقليّة، والانفعاليّة، والبدنيّة، والاجتماعيّة.[٤]


ماذا أفعل في وقت الفراغ

يُشكّل وقت الفراغ تحديّاً نفسيّاً ومُجتمعيّاً يعيشه الأفراد من مُختلف الفئات والأعمار، ومُلازمته للفرد بشكلٍ دائمٍ أو على فتراتٍ طويلةٍ يُكسبه عاداتٍ وصفاتٍ غير صحيَّة ولا محمودة إن لم يُحسن استثماره وتوظيفه بما يتلائم مع احتياجاته وشخصيّته؛ فقد يُؤدّي وقت الفراغ إلى حدوث اضطراباتٍ نفسيّة تعود على الفرد بانعكاسات سلبيّة، وقد تصنع منه إنساناً مُدمناً أو مُتسكّعاً، أو تسوقه إلى الأعمال القبيحة لترميه بين يدي رفقاء السّوء، وقد لا يُنتِج عن هذا الوقت الفائض عند البعض مُشكلات مُجتمعيّةً خطيرةً تُهدّد الأمن والأخلاق العامّة والمُمتلكات، ويُحسِن لمثل هذه الفسحة الزمنيّة التي تمنح للفرد أن يُخطّط لها تخطيطاً سويّاً يُكسبها قيمتها المُثلى، ويسعى لاستثمارها على أفضل وجه، ومن الأمور التي يمكن صرف الانتباه إليها في تنظيم وقت الفراغ وحسن استثماره ما يأتي:[٥]
  • استثمار الوقت في تعلّم القرآن الكريم وأحكامه ومُتابعة علومه وتفسيره، واكتساب العلوم الشرعيّة، وحضور الندوات والدورات والمُؤتمرات التي تُسهم في تفتح الذهن، وتوسعة المدارك، ورفد المعارف.
  • قراءة الكتب والمُؤلّفات والبحث في أعماقها والتزوّد من معارفها؛ لما يتحصّل من القراءة من منافع تُثري الثقافة، وتدعم المعارف والعلوم، وتُسعف الذاكرة وتُحسّنها.
  • مُمارسة الرياضة واستثمارها في رعاية الجسد وتربية النّفس.
  • مُراجعة مكامن القوّة والضّعف في الشخصيّة والتفكّر في الذّات واحتياجاتها وآليات تطويرها، والعمل على تنمية الشخصيّة عبر البحث المُنظّم في المَهمّات والإنجاز والنّشاط المأمول.
  • مُتابعة المُستجدّات التكنولوجيّة والانترنت، والبحث في أخبار العالم وجديد الاختراعات والاكتشافات وتطوّر العلوم عبر تصفح الانترنت.
  • تقييم الذات ومُراجعة احتياجاتها، وذلك عبر التمعّن في التغذية الراجعة من العمل، والنشاطات الاجتماعيّة والثقافيّة والرياضيّة وغيرها، والتّخطيط للتّطوير والتّنمية.
  • القيام بالمَهام المُتعلّقة بالمنزل؛ من إصلاحات وترتيب وتلبية احتياجاته.
  • الترفيه عن الذات بالمشاركة في تسيير رحلات مع الأقارب أو الأصدقاء، بهدف زيادة التّواصل والتّفريغ النفسيّ.


من صور استثمار الوقت في الإسلام

يضرب المنهج النبوي صوراً عديدةً في استثمار الوقت والحرص على إشغاله بلا ضياع، وذلك عبر مُمارسات وسلوكات كان يزرعها الرسول عليه الصَّلاة والسلام في المسلمين، وممّا كان مشهوراً من صور استثمار الوقت وإشغاله عند العرب واستمر في عصر الرَّسول عليه الصَّلاة والسَّلام ما ياتي:[٦]
  • سباقات الإبل والخيل وتعليم الفروسية: كانت تُقام في أيام الجاهليّة، وهي من أهمّ رياضات العرب قديماً، وقد سابقَ الرَّسول عليه الصَّلاة والسلام بالخيل مرّات عديدة، وكان يُظهر في سباقاتِه تعليم الصَّحابة كيفيّة استثمار المُسابقة وتوظيفها في أرض المعركة، فكانت ترويحاً يهدف إلى التّسرية عن الصحابة، وإشغال أوقاتهم، وتمكين استعدادهم للحرب في آنٍ واحد.
  • الجري بالأقدام: وكانت مُسابقة الجري بالأقدام أحد المهارات التي يُعلّمها الرسول عليه الصلاة والسَّلام لأبناء الصّحابة، حيث كان ينظِّم بينهم المسابقات ويكافؤهم في ذلك، (كان رسولُ اللهِ صلَّى اللَّهُ عليه وسلَّم يصِفُ عبدَ اللهِ وعُبَيدَ اللهِ وكثيرًا بني العبَّاسِ ثُمَّ يقولُ مَن سبَق إليَّ فله كذا وكذا قال فيستَبِقون إليه فيقَعون على ظهرِه وصدرِه فيُقبِّلُهم ويلتَزِمُهم).[٧]
  • المصارعة: وقد كان العرب من أهل الجاهليّة قديماً مُولعين بالمصارعة ويُقيمون لها الأسواق، حتى أنّها كانت تقُام في حلبات في سوق عكاظ، فلمَّا جاء الإسلام أقرَّ حُسنها وأثنى عليه، فكانت رياضة الصّحابة وصغارهم بلا توحّش أو تفحّش، إنّما كانت رياضة بدن وتأديب نفس، تشغل بها أوقات الفراغ بلا مَضيعة عقيمة.
  • الرَّمي: حضَّ الرَّسول عليه الصَّلاة والسَّلام على رياضة الرمي في مواقف عدَّة، حتَّى أنّه أمر بتعليمها ومُعاودتها بلا نسيان، (مرَّ النبيُّ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ على نفرٍ من أسلمَ ينتضلونَ، فقال النبيُّ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ: ارموا بني إسماعيلَ، فإنَّ أباكم كان رامياً، ارموا وأنا مع بني فلانٍ. قال: فأمسكَ أَحَدُ الفريقينِ بأيديهم، فقال رسولُ اللهِ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ: ما لكم لا ترمونَ؟ قالوا: كيف نرمي وأنتَ معهم؟ فقال النبيُّ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ: ارموا فأنا معكم كلُّكم).[٨]


المراجع

  1. طارق سويدان، محمد العدلوني (2004)، فن إدارة الوقت، الرياض: قرطبة للنشر والتوزيع، صفحة 13-18.
  2. خالد الجريسي، إدارة الوقت من المنظور الإسلامي والإداري، بلا: بلا، صفحة 17-24.
  3. نورة المطرودي، "دور الأسرة في استثمار وقت الفراغ لدى طلاب المرحلة الابتدائية"، جامعة الإمام محمد بن سعود.
  4. عبدالله السدحان، [بانحراف الأحداث "قضاء وقت الفراغ وعلاقته "]، المركز العربي للدراسات الأمنية والتدريب.
  5. معاويه صالح، "كيف يمكنك استغلال وقت الفراغ ليعود بالفائدة عليك؟"، تسعه.
  6. عبدالله السدحان (1436ه)، الترويح- ضوابطه، دوافعه، تطبيقاته في العصر النبوي، بلا: بلا، صفحة 30-36.
  7. رواه الهيثمي، في مجمع الزوائد، عن عبدالله بن الحارث، الصفحة أو الرقم: 9/20، خلاصة حكم المحدث : إسناده حسن.
  8. رواه البخاري، في صحيح البخاري، عن سلمة بن الأكوع، الصفحة أو الرقم: 2899، خلاصة حكم المحدث : [صحيح].

    ماذا افعل في وقت الفراغ



    من أكبر المشكلات التي يعاني منها الشباب في عصرنا هي " وقت الفراغ " , وانها مشكلة عند الاطفال والمراهقين والشباب وحتى كبار السن , فوقت الفراغ عند بعض الاشخاص نعمة لانه يعرف كيف يقضيه ولكن عند البعض الاخر فهو نقمة لانه لا يعرف كيف يقضيه وكيف يتخلص منه , اليوم سوف نعرف (1) ما هو تعريف وقت الفراغ (2) وأضراره , (3) وبماذا علينا أن نقضيه .

    ماذا نقصد بوقت الفراغ



    هو تلك الاوقات التي لا يجد الانسان شيء يفعله ولا يمارس اي من النشاطات العلمية أو الادبية أو الثقافية والفنية أو الترويحية , والانسان بطبيعته لا يستطيع العيش دون أن يتفاعل مع المحيط الخرجي الذي حوله , فانه بحاجة لهذا التفاعل لاكتساب المعرفة أو للتسلية والترفيه , ووقت الفراغ يمكن أن يستغل بطريقة ايجابية أو سلبية حسب طبيعة الشغل وما يشغل نفسه .

    أضرار وقت الفراغ



    - فهو يدفع الشباب الى اللهو والعبث ويدفعهم الى سوء المرافقة , وقد يؤثر عليهم ذلك بجعلهم يتميزون باللامبالاة والاهمال , ومن ثم للانحراف والضياع .
    - ووقت الفراغ أيضاً يدفع الشباب الى فعل أو التورط في الجرائم , كما يقول المثل الانجليزي : " الشيطان يجد عملاً للأيدي العاطلة لكي تعمل " .
    - عدم استغلال وقت الفراغ بالاشياء النافعة يؤدي الى تأخر نضج الشباب جسمانياً وعقلانياً ونفسياً .
    - ومن أهم أضرار وقت الفراغ هي الدخول في حالات الاكتئاب والامراض النفسية والتي قد تعطل سير حياة الكثير من الشباب .

    كيف أقضي وقت الفراغ



    - طلب العلم , والعلم لا يتوقف وعند الانتهاء من مرحلة من مراحل التعليم يحبذ الانتقال الى المرحلة التي تليها .
    - تعلم بعض المعارات التي يحتاجها الشباب مثل الحاسوب ومهارات القراءة والكتابة ومهارات البحث .
    - الاشتراك في الرحلات العلمية والاستكشافية والسياحية .
    - الاشتراك في الاعمال التطوعية وخدمة المجتمع .
    - ومن أهم الاشياء التي تقضي على وقت الفراغ هو " دور الاهل " في تنمية قدرات اولادهم ودلهم على الطريقة الصحيحة لقضاء وقت الفراغ , ويستطيع الاهل الاعلاء بدوافع اولادهم وغرائزهم.
    قال الرسول صلى الله عليه وسلم : "" نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس : الصحة والفراغ "" ..                              لا شك ان استغلال وقت الفراغ امر في غاية الاهمية وخاصة انه يشتكي الكثير من الناس من مرور الوقت بسرعة فائقة، خاصة من يعمل بوظيفة ساعات الدوام فيها طويلة، فما يلحق ان يعود الى البيت عائدا من دوامه، الا و ساعات الليل قد بدات تحل بظلامها، فلا يجد متسعا من الوقت لعمل اي شيء، او ممارسة اي هواية، بل لا يجد وقتا لرؤية اهله و اقاربه جيدا، بل ياكل طعامه و ينام، و تعاني الكثير من الزوجات من هذا الروتين القاتل، اذ لا يوجد هناك اي متسع من الوقت لقضاء وقتا ممتعا مع الزوج بصحبة الاولاد، او الخروج معه الا في وقت العطل، و الزوج يريد هذا اليوم ليرتاح به، و ينهي بعضا مما عليه من امور .
    و بالرغم من ان الكثير من الناس لا يوجد لديهم وقت فراغ، الا ان هناك الكثير من يشتكي من وقت الفراغ الطويل لديهم، اذ يعانون من عدم معرفة استغلال وقت الفراغ ، فيصبح مرور الساعة عندهم بطيء جدا، و كان عقرب الساعة لا يمشي، و تصبح الايام مملة الى درجة قد توصلهم الى الشعور بالاكتئاب، فيجلس الواحد منهم يتافف من وضعه، و يختلق المشاكل مع غيره، و يتدخل فيما يعنيه، و فيما لا يعنيه، و نلاحظ هذا الامر جليا عندما ينهي الموظف خدمته و يتقاعد، اذ انه لم يتعود على الجلوس دون عمل، فقد اعتاد على الذهاب الى الوظيفة كل يوم، و قضاء ساعات هناك، بالاضافة الى التسلية مع الاصدقاء الذين يراهم بشكل يومي تقريبا، و فجاءة جلس في بيته دون اي عمل، فيبدا بملىء وقت الفراغ الطويل بالتدخل في امور الصغير و الكبير، ويبدا افراد العائلة بالشكوى من رب الاسرة، و تبدا الزوجة ايضا باخراجه من المطبخ، لتدخله بامور الطبخ و المطبخ، و لا باس من خروجه من البيت كله، تخفيفا من تدخلاته في جميع شؤون المنزل، فيذهب الزوج الى المقهى او الى الحديقة، فيجلس مدة من الزمن، ومن ثم يعود، و تعاد نفس الكرة من التدخلات مما يؤدي الى المشاكل و المشاحنات بينه و بين افراد العائلة .
    ووقت الفراغ ليس مقتصرا على كبار السن، او من تقاعد من عمله، بل نجده عند مختلف الفئات من الناس، و بجميع الاعمار، فها هم طلاب المدارس يشتكون من وقت الفراغ في العطلة الصيفية، و كذلك طلاب الجامعات، و مما لاشك فيه ان عدم استغلال وقت الفراغ الطويل بامور ايجابية، سوف ينقلب الموضوع كلة سلبيا، لانه قد يدفع الكثير من الناس، خاصة فئة الشباب الى اللهو و العبث، او الى مرافقة الصحبة السيئة، فكما يقال من لا يجد عملا، يعمل اي شيء، و من هذا المنطلق يجب استغلال وقت الفراغ بامور تعود بالفائدة على الانسان بان يخلق لنفسه برنامجا ليملأ وقت فراغه في امور نافعة، حتى لا ينقلب وقت الفراغ الى نقمة بدلا من ان يكون نعمه .
    - إعلانات -

    اضرار و مساوىء وقت الفراغ :-

    الجميع يعرف ان لوقت الفراغ اضرارا و مساوىء، نذكر لكم بعضا منها :-
    - إعلانات -
    • وقت الفراغ اذا استمر لفترة طويلة نسبيا، يؤدي الى الكثير من الامراض النفسية، و الاضطرابات و الاصابة بالاكتئاب .
    • يؤدي وقت الفراغ الى التفكير بامور سلبية، فكما قال المثل الانجليزي، ان الشيطان بفتح ابوابا من ابوابه للعاطلين عن العمل، خاصة الشباب، فيلجا الشاب احيانا الى عمل اشياء سلبية للقضاء على وقت الفراغ، كالتسكع بالشوارع او الوقوف امام مدرسة البنات و معاكستهن، او مرافقة اصدقاء السوء مما يؤدي الى الانحراف .
    • وقت الفراغ يكسب صاحبه بعضا من العادات السيئة كالتدخين او شرب السجائر او شرب الكحول، بحجة انه يريد ان ينسى ما يعاني منه في وقت الفراغ .
    • يؤدي وقت الفراغ الى المشاحنات و الاضطرابات بين افراد العائلة، او بين الجيران، و ذلك بسبب عدم وجود عمل جدي و مهم يملا هذا الوقت .

    استغلال وقت الفراغ :

    كيف تقضي على وقت فراغك باشياء مفيدة لك ولعائلتك ولمجتمعك ؟ :-

    فان كنت تملك اسئلة كالتالي : ” كيف استغل وقت الفراغ ؟” او ” كيف اقضي وقت الفراغ ؟” او “ماذا افعل في وقت الفراغ ؟” اليك لائحة تجيب على اسئلتك كي تتخلص من وقت الفراغ بامور نافعة وننصحك بما يلي :-
    1. يمكنك البحث و التامل بينك وبين نفسك، وسؤالها عن الهوايات التي تحبها و تحب ان تمارسها، فاذا كانت هوايتك تحتاج الى بعض الادوات، فابدا بشرائها و استعد لممارستها، لان الهواية تملا الوقت بشيء مفيد، و تساعدنا على ان يمر الوقت ممتعا دون ان نشعر به، و على الانسان الذي تقدم بالعمر عدم الخجل من ممارسة هوايته، و التعذر بانه قد كبر سنا، فهذه ليست بحجة، فالهواية تريح الاعصاب و تجعل الانسان هادئا و تعدل مزاجه .
    2. استغلال وقت الفراغ بممارسة الرياضة بشكل يومي، وذلك لكي يشعر الانسان بالالتزام يوميا بما يقوم به، يستطيع من يملك وقت فراغ طويل، ان يستغله في ممارسة الرياضة، و الحصول على جسم رشيق و ذو لياقة عاليه، فهي فرصة لمن اراد تخفيف وزنه، فاذا كانت الميزانية جيده، فلا مانع من التسجيل بنادي رياضي حتى يصبح الامر جديا، و لا مجال لترك ممارسة الرياضة، هنا يشغل الانسان وقته بالتمارين الرياضية، و تكون هناك فرصة للتعرف على اناس جدد، يبني معهم بعض الصداقات، و يستمتع معهم، خاصة اذا وجد هناك شيئا مشتركا بينه و بينهم، و بذلك يكون قد اصطاد عصفورين بحجر واحد .
    3.  إستثمار الوقت بحضور بعض الندوات او الدروس الدينية في المساجد او المراكز الثقافية، فهذا الامر يكسب الانسان معلومات اكثر، ويوسع مداركه ويوعيه على كثير من الامور التي كان يجهلها .
    4. الاشتراك بالاعمال التطوعية، فهذا الامر يشعر الانسان بسعادة لا تضاهيها سعادة، لانه يقدم الخير لمجتمعه و للناس، فعندما يشترك بحملة لتنظيف الشوارع و دهن الارصفة، فقد ساعد في تقديم المساعدة لمجتمعه، وحافظ على نظافة بلده، اما حين يشترك في تقديم المساعدات للفقراء، فقد ادخل البهجة و السرور على قلوب هؤلاء الناس، و يشعر بسعادة بالغة، و باهميته و باهمية ما فعله .
    5. قراءة الكتب هي من الامور ذات فائدة قصوى عند استغلال وقت الفراغ بواستطتها ، وخير كتاب يقرا هو القران الكريم، وتدبر معانيه، فمن الممكن وضع برنامج يوميا يقرا في الانسان كل يوم جزءا من القران الكريم، ويمكن ايضا قراءة الكتب او القصص المسلية او المجلات وحتى الجرائد، ولا مانع من حل الكلمات المتقاطعة، لانها حلها مفيد لابعاد شبح الخرف عنا، ويساعد في تنشيط وتحريك الذاكرة، والقراءة تزيد من معلوماتنا وتثقفنا اكثر واكثر .
    6. اذا كنت لا تعرف الكثير من مهارات الحاسوب، يمكنك تعلمها بالاستعانة باحد الاصدقاء، او الاشتراك بمركز مختص بذلك .
    7. اما اذا كنت تعرف مهارات الحاسوب، فيمكنك تصفح النت يوميا .
    8. القيام بالرحلات مع بعض الاصدقاء، او القيام بزيارات الاهل والاقارب .
    9. القيام بتفقد المنزل وتصليح ما يلزم، فهذا امر مفيد لانه يساعد على القضاء على وقت الفراغ ، وتصليح اي شيء يحتاج الى ذلك . ماذا أفعل في وقت الفراغ
     

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة

تابعنا

Legroup جميع الحقوق محفوظة لموقع 2017. يتم التشغيل بواسطة Blogger.

تدوينة الأسبوع

Template Information

اسم المدونة

اسم المدونة

وصف المدونة هنا.

Template Information

Test Footer 2

افضل مقال 2017 ل doucumnt التعاون لمزيد اشترك معناgoogle

كيفية معرفة بأنك مسحور

ما هو السحر السحر:لغة :التخيل والخداع والتمويه. اصطلاحا:ضرر يوقعه إنسان بإنسان أخر بسبب حقد او كراهية ،يصبح الانسان المسحور يتخبط في اموره غ...

Google+ Followers

إجمالي مرات مشاهدة الصفحة

بحث هذه المدونة الإلكترونية

ماهو موقعنا doucumnt

Facebook

قاءمة المدونات الاكترونية

  • homme - *Homme* Être humain adulte du sexe masculin Cet article concerne les individus mâles de l'espèce humaine. Pour l'être humain, voir Homo sapiens. Pour l...
    قبل 5 أسابيع

تابعنا على فيسبوك

Ad Home

LightBlog

إعلان

أتصل بنا

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

المتابعون

المتابعة بالبريد الإلكتروني

Translate

احدث مواضيعنا

Popular Posts