الرياضة

. . ليست هناك تعليقات:

الرياضة الرياضة هي نشاط بدني، وهي من السلوكيّات الهامّة، والصحيّة، وتنقسم لعدّة أنواع تبعاً لعدّة تصنيفات، فمنها ما هو فردي، أو جماعي، وتجاوز مفهوم الرياضة من هواية، أو سلوك صحيّ، إلى وظائف يمتهنها الكثيرون، مثل لاعبي كرة القدم، والسّلة، والمصارعون، والسبّاحون وغيرهم، فيحضر آلاف النّاس لمشاهدة هذه المباريات التي ينافش فيها اللاعبين لإثبات قوتهم، ومقدرتهم البدنيّة. أهميّة الرياضة للرياضة أهميّة كبيرة للإنسان، ومنها: الوقاية من الأمراض: تسهم الرياضة في حماية الجسم من العديد من الأمراض الخطرة، منها ارتفاع ضغط الدّم الذي يتسبّب في حدوث النوبات القلبيّة، والسكتات الدماغيّة، بالإضافة إلى الوقاية من الإصابة بالسكري، والسرطان، والأمراض المرتبطة بالشيخوخة مثل ضعف العضلات، وهشاشة العظام، والضعف الجنسي، وغيرها من الأمراض، وذلك لأنّها تسهم في مساعدة الجسم في التّخلّص من السموم، عن طريق تنشيط عمل أعضاء الجسم مثل زيادة قدرة الرئتين على استيعاب الهواء، وتنشيط عضلة القلب. زيادة القوة: الرياضة تسهم في بناء العضلات والأربطة، وكذلك العظام، وبالتّالي يصبح الجسم أقوى، ويتمّكن من القيام بالعديد من النشاطات اليوميّة التي تتطلب قوّة بدنيّة، كما أنّها تجعل الجسم مرناً وبالتّالي تقل احتماليّة الإصابة بالشدّ العضلي. تحسين مظهر الجسم: الرياضة تقلل من طبقة الدّهون التي تغطي العضلات، والتي تظهر الجسم بمظهر مترهل، وبدين، وتجعلة مقسّماً ومنحوتاً، فتحمي من زيادة الوزن. تحسين صحّة البشرة: مع ممارسة التّمارين الرياضيّة يضخ القلب الدّم بشكل أكبر، وبالتّالي يحصل الجلد على كميّة أكبر من الغذاء والأكسجين، مما يساعده على معالجة مشكلاته مثل الالتهابات الناتجة عن حبّ الشباب، كما أنّها تسهم في تجديد خلايا البشرة، وبالتّالي التّخلّص من البقع، ومقاومة علامات التّقدم في السّن. تحسين الصّحة النّفسيّة: تسهم الرياضة في إزالة التّوتر والضغوط النفسيّة، وبالتّالي هي حل مثالي لمن يعانون من الاكتئاب، بسبب إفراز المخ لمواد كيميائيّة ترتبط بالشعور بالسعادة. المساعدة على الحصول على نوم أفضل: كون الرياضة تحتاج لبذل مجهود جسدي، يحتاج الجسم بعدها للراحة، وبالتّالي يتمكّن من النوم بعمق، علاوة على أنّها تقلّل من التوتّر الذي يسبب الأرق. تحسين القدرات الذهنيّة: تسهم الرياضة في زيادة القدرة على التّركيز، والتّذكر، والتّحليل، وذلك بسبب تحسين الدّورة الدّمويّة التي تحسّن من وظائف الدماغ. استغلال وقت الفراغ، وتكوين علاقات اجتماعيّة: هناك العديد من الرياضات الجماعيّة التي تسهم في تكوين علاقات اجتماعيّة جيّدة، مثل كرة القدم، وكرة السلة، وبالتّالي يستغل الإنسان وقته بنشاط مفيد، ويقضي أوقاتاً ممتعة مع الآخرين، بعيداً عن السلوكيّات الخاطئة. ما فوائد الرياضة لجسم الإنسان

وتتميز هذه التمارين بالفوائد العظيمة التي يحصل عليها جسم الإنسان عند ممارستها والمواظبة عليها، كحمايته من التعرض للكثير من الأمراض الخطيرة والمزمنة، وحصوله على جسم صحي خالٍ من أي مشاكل قد تعيق ممارسته لحياته اليومية والطبيعية، ولأهمية هذا الموضوع سوف نقوم بتسليط الضوء على العديد من الفوائد المهمة للرياضة. فوائد الرياضة هناك العديد من الفوائد التي يحصل عليها جسم الإنسان عند ممارسته للتمارين الرياضية المختلفة، وهي: مساعدة الجسم في الحماية والوقاية من خطر التعرض للكثير من الأمراض التي تصيب الإنسان، كارتفاع ضغط الدم، وارتفاع زائد في الدهون الثلاثية، والسكري، والارتفاع الحادّ في معدل الكولسترول في الدم، فقيام الإنسان بالنشاط البدني يحمل على الحد من خطورة هذه الأمراض كممارسة رياضة الجري، والسباحة، والتجديف، والمشي وغيرها الكثير. جعل الجسم يتخلص من الدهون المتراكمة التي تسبب السمنة، والتي تؤدي إلى تعرضه للإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، بالإضافة إلى فقدان الشخص لثقته بنفسه وعدم رغبته في الانخراط والتعامل مع الآخرين، فممارسة التمارين الرياضية لها قدرة كبيرة على حرق السعرات الحرارية الزائدة بكفاءة عالية. تجعل القلب قادراً على تحمل الضغوطات التي يتعرض لها، وبالتالي جعله أكثر قدرة على تحمل العمل المتواصل ولفترات طويلة، دون شعوره بأي نوع من التعب والإرهاق، بالإضافة إلى منح الجسم اللياقة البدنية، كل هذه الأمور تجعل الإنسان قادراً على القيام بجميع الأنشطة اليومية على أكمل وجه. لها فاعلية كبيرة في تقوية العظام، بالإضافة إلى بنائه وحمايته من خطر التعرض لمرض هشاشة العظام، كممارسة رياضة المشي والرقص والتنس والصعود المتكرر للدرج، لذلك ينصح الأشخاص المصابين بضعف في العظام بممارسة التمارين الرياضية المناسبة. تجعل الشخص يشعر بالراحة والاسترخاء عند ممارسة التمارين الرياضية المختلفة، وخاصة في الحالات التي يعمل فيها الإنسان بأعمال مجتهدة ولفترات طويلة. تعمل على بناء العضلات وتقويتها، وذلك من خلال أنواع الرياضة التي تقوم على رفع الأوزان الثقيلة الحرة، من خلال استعمال العديد من الآلات والمعدات الخاصة بذلك. منح الجسم المرونة اللازمة له، وبالتالي الحصول على جسم صحي وسليم خالٍ من الأمراض التي قد تصيبه، وذلك من خلال ممارسة تمارين اليوغا الخاصة بذلك.
الرئيسية / رياضة / فوائد الرياضة للجسم والعقل فوائد الرياضة للجسم والعقل بواسطة: مراد الشوابكة - آخر تحديث: ٠٦:٢٢ ، ١٨ أبريل ٢٠١٧ ذات صلة ما هي اهمية الرياضة فوائد الرياضة في الصباح يقولون إنَّ العقل السليم في الجسم السليم، فلا يوجد هُناك فصل بين الجسد والعقل وبين التأثّر المُباشر الذي يُصيب أحدهُما على الآخر، ومِن هُنا كانَ التركيز على ضرورة المُحافظة على الصحّة الجسديّة للوصول إلى الاستغلال الأمثل للقُدرات العقليّة، ومن الأمور التي تُساعد على تنمية الصحة الجسديّة والعقليّة هي الرياضة، والرياضة تكون عن طريق المجهود البدنيّ أو المجهود الذهنيّ، وما سنركّز عليه بالشكل الأكبر هيَ الرياضة التي تتطلّب المجهود البدنيّ. الرياضة وفوائدها للجسم و العقل عن طريق ممُارسة الرياضة يقوم الدمّ بالتفّق في الأوعية الدمويّة مما يُساهم في تنشيط الدورة الدمويّة التي بدورها تعمل على إنعاش الجسم وتقويّته وقدرته على القيام بالوظائف الحيويّة على اكمل وجه. تقوم الرياضة بزيادة إفراز المواد الكيميائية والهرمونية التي تزيد من الإحساس بالسعادة والارتياح والقضاء على المشاعر السلبيّة. القضاء على الاكتئاب عن طريق الحركة المنشّطة للمواد الكيميائية المضادّة للاكتئاب والقلق والتوتّر، ولذلك نُلاحظ بأنَّ الأشخاص الذين يُكثرون من ممارسة الرياضة يتميّزون بأنّهُم أصحاب نفسيّات أكثر استقراراً وأكثر بُعداً عن الإحساس بالقلق والتوتّر. الجُرأة والقوّة في الشخصيّة، لأنَّ الجسد القويّ والمُفعم بالحيوية يُعطي صاحبهُ قُدرة أكبر على مُواجهة الآخرين. تحقيق الصحّة للجسد، ومن المعلوم أنَّ الرياضة تقوم بتنشيط الجسد وزيادة الشعور بالصّحة من الناحية البيولوجيّة وهذا أمرٌ ثابت في التوعيّة الصحيّة للأشخاص الذين لا يُمارسون الرياضة بحيث يكون حثّهم بشكل دائم على الإقبال على ممارسة الرياضة لتحقيق مُستويات صحيّة أفضل. تقوية العضلات من خلال التمارين العضليّة كالجري والمشي السريع ورفع الأثقال وتمارين الضغط والكثير من التمارين التي تزيد من قوّة العضلات، وأيضاً تقوم باكساب المرونة للمفاصل وزيادة اللياقة البدنيّة وبالتالي قُدرة الشخص على الحركة بشكل أفضل. تساعد الرياضة على تحسين عمليات التمثيل الغذائي. الحدّ من الشيخوخة في سنّ مبكّرة، وذلك مُلاحظ للأشخاص الرياضيين بأنّهُم أكثر شباباً ويتميّزون بنضارة البشرة. زيادة القُدرات الذهنيّة والعقليّة من خلال تنشيط الدورة الدمويّة في الجسد ككلّ وفي الأعضاء جميعها وخُصوصاً زيادة ضخ الدماء نحو المخّ الذي هوَ محور العقل والتركيز، فمن الثابت أنَّ مُمارسة الرياضة تقوم بزيادة القُدرة على التركيز والاستيعاب وتنشيط الخلايا الدماغيّة وتحسين مُستوى الإدراك. تقوم الرياضة بالوقاية من الأمراض من خلال زيادة المناعة وزيادة القُدرة على التحمّل والصبر، وكذلك الوقاية من الأمراض المُحتملة كأمراض السُمنة وكذلك الوقاية من الهشاشة في العظام. تقوم الرياضة باكساب الجسم مظهراً أكثر جمالاً وأكثر رشاقة من خلال القضاء على مظاهر السُمنة والترهلات الناجمة عن تراكم الدهون. فيديو عن أهميّة الرياضة للعقل للتعرف على المزيد من المعلومات حول أهمية الرياضة للعقل شاهد الفيديو. على قناتنا مع اليوتيبالرئيسية / رياضة / فوائد الرياضة للأطفال فوائد الرياضة للأطفال بواسطة: زينة قابوق - آخر تحديث: ٠٧:٣٠ ، ٧ مايو ٢٠١٥ ذات صلة فوائد الرياضة للجسم والعقل فوائد الرياضة للمرأة محتويات ١ فوائد الرياضة للأطفال ٢ تأثيرها على تفكير الطفل ٣ تأثير الرياضة على صحة الطفل ٤ لعب الأطفال ما قبل المدرسة ٥ دورُ الأهل فوائد الرياضة للأطفال تتعدّد فوائد الرياضة للطفل وتتنوع، إذ إنّها لا تقتصر على الفائدة الجسدية فقط بل تتعداه إلى تقوية شخصيته ورفع ثقته بنفسه وتعلّمه المشاركة واللعب بروح الفريق، وتزرع فيه الصّبر والمثابرة. كما أنّه لا شكّ بأنّ إدراج الطفل في رياضة مناسبة تحتاج لبعض التفكير، فلا بدّ من أخذ الحالة الجسدية وعمر الطفل بعين الاعتبار فكثيرا ما يستمتع بعض الأطفال بألعابَ قد يراها غيرهم من الأطفال مملّة، وغير مناسبة لهم إذ أنّها لا تندمج وميولهم. تأثيرها على تفكير الطفل لا بدّ وأنّ هناك بعض التحديات التي يواجهها الطفل أثناء لعبه وبتوجيه بسيط من مدربه سيدفعه ذلك إلى خلق حل مبتكر، ومع ممارسة ذلك الأمر ستتضاعف قدرته على الإبداع وإيجاد الحلول السريعة المناسبة لتلك التحديات وما شابهها على أرض الواقع. كما أنّ بعض الألعاب الرياضية تدور فكرتها ليس فقط على تطبيق تمارينَ رياضيةٍٍ جامدة بل قد يبدو المدرّب أو المعلم ذكياَ حين يحوِّرها الى قصة أو مسرحية تتطلب من الطفل وأثناء تمثيلها القيام ببعض الركض أو المشي أو القفز، أو أخذ دور شخصية الشرطي والطبيب والعامل والبائع فتضفي للجهد البدني المبذول قيمة فكرية مفيدة تثري خبرات الطفل بطريقة ممتعة. تأثير الرياضة على صحة الطفل تعتبر سلامة القلب والرئتين أمراً هامّاً لا يجب إغفاله، فالاستمرارية في اللعب المنتظم تقود إلى تقوية عضلات القلب وتحسين كفائة التنفس كما ويقودنا إلى محاربة السمنة لدى الأطفال فمع النشاط البدني الدائم تستمر عمليات الأيض بهدم ما لا يلزم من الدهون الضارة. تقول الدكتورة ناهده الدليمي، من جامعة بابل: (إنّ تأثير التدريب الرياضي خلال مرحلة المراهقة وبعدها يظهر على شكل زيادة في قوة العضلات المشاركة في التدريب، ويلاحظ ذلك بوضوح في عضلات الصدر والذراع للاعبي الجمباز، وعضلات الكتفين للاعبي الكرة الطائرة وكرة السلة وغيرها من الألعاب، ومن المهم ملاحظة أن هذه التغيرات تكون محدودة في مناطق معينة وغير كافية لتؤدي إلى تغيير ظاهر في النمط الجسمي للاّعب، كما تشير الدراسات إلى أنّ الأفراد المنخرطين في تدريب رياضي طويل المدى تظهر عظامهم أكثر صلابة وكثافة وقوة، ويلاحظ ذلك بوضوح لدى لاعبي التنس الأرضي خاصة في الذراع المستخدمة في اللعب أكثر من الذراع الأخرى، ولا توجد دلائل مؤكدة على أن التدريب الرياضي المنتظم يؤثّر على نمو العظام من حيث الطول، وهناك دلائل أيضاً على أن التدريب الرياضي المنتظم طويل المدى خلال مراحل النمو الأولى قد يؤدي إلى زيادة قطر العظام المشاركة في العمل البدني، وقد لوحظ ذلك في عظام فخذ لاعبي كرة القدم وعظام ساعد لاعبي التنس الأرضي). لعب الأطفال ما قبل المدرسة نولي أهميةً كبيرة للأطفال ما قبل سنّ المدرسة لأنّه وفي هذا العمر تحديداً تُبنى شخصية الطفل وتظهر، فالجميع يرغب بطفلٍٍ جريء ٍقويٍ واثق ٍمن نفسه متعاونٍ مع غيره من الأطفال يبتعد عن العدوانية والإيذاء، وينأى بنفسه عن العزلة والهدوء الزائد الذي قد يضيِّع عليه فرصاً جميلةً قد لا يستطيع التعبير عن رغبته بها إمّا خجلاً زائداً أو خوفاً من الضَّرب وغيره وذلك ما لا نرغبه لدى أطفالنا، فتوجيه الطفل نحو التفاعل السليم مع الأطفال نظرائه يدفعه لتنمية مهاراته النفسية في هذا السنِّ، وكلَّما زاد عمر الطفلِ حينها زادت خبراته وبُنيت على ذلك الأساس السليم. دورُ الأهل لا بدّ للأهل وخاصة الوالدين من متابعة الرياضة المفضلة لدى طفلها، بحيثُ يتم ُّمتابعته وتشجيعه وإشراكه في المسابقات التحفيزية سواءً كانت في المدرسة أو في نادي الرياضة، وذلك للأهمية القصوى في عدم انعزال الطفل عن حياته الاجتماعية ولتفادي انجذابه الزائد لخارج المنزل والعائلة بحيث لا يتسنّى للعائلة مع مرور الزمن مناقشةَ أحوال الطفل ومتابعتها. لا بدّ من التذكير بنقطة بالغة الأهمية، ألا وهي ألاّ يرتبط اللعب لدى أبنائنا بالتنافس فقط، بحيث لن يتقبل بعدها الطفل إلّا أن يحصل على الفوز دائماً، وإلّا فسينثر الغضب والعدوانية والبكاء على نفسه وعلى أصدقائه، فالّلعب متعةٌ نفسيةٌ وقوةٌ بدنية ٌ، وفيه الربح والخسارة وبذلك يتحقق التوازن والتعاون في شخصيته. ابتداء من فكرة لعب الطفل في شهوره الأولى مع والديه وإخوانه في المنزل بتلك المكعبات الملونة، ثم انخراطه مع أبناء الحي في تكوين فرق كرة القدم التي توضع قوانينها حسب رغبتهم، وانتهاءً بالنّشاط الرياضي في المدرسة أو ما بعد المدرسة في المسبح أو النادي، يتبقّى لنا أن نؤكّد على أنّ اللياقة البدنية المتحققة من كل ذلك تفوق الجلوس أمام التلفاز لعدة ساعات من الكسل والخمول، كما أنّها تتفوق على الألعاب الإلكترونية التي تؤثر على المدى البعيد على سلامة عيني الطفل و ابصاره.                                                   صور.    فوائد الرياضة    فوائد الرياضة للأطفال

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة

تابعنا

Legroup جميع الحقوق محفوظة لموقع 2017. يتم التشغيل بواسطة Blogger.

تدوينة الأسبوع

Template Information

اسم المدونة

اسم المدونة

وصف المدونة هنا.

Template Information

Test Footer 2

افضل مقال 2017 ل doucumnt التعاون لمزيد اشترك معناgoogle

كيفية معرفة بأنك مسحور

ما هو السحر السحر:لغة :التخيل والخداع والتمويه. اصطلاحا:ضرر يوقعه إنسان بإنسان أخر بسبب حقد او كراهية ،يصبح الانسان المسحور يتخبط في اموره غ...

Google+ Followers

إجمالي مرات مشاهدة الصفحة

بحث هذه المدونة الإلكترونية

ماهو موقعنا doucumnt

Facebook

قاءمة المدونات الاكترونية

  • homme - *Homme* Être humain adulte du sexe masculin Cet article concerne les individus mâles de l'espèce humaine. Pour l'être humain, voir Homo sapiens. Pour l...
    قبل 5 أسابيع

تابعنا على فيسبوك

Ad Home

LightBlog

إعلان

أتصل بنا

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

المتابعون

المتابعة بالبريد الإلكتروني

Translate

احدث مواضيعنا

Popular Posts